« როგორ დავიკლოთ 5 კგ. ერთ კვირაში? »

ავტორი:

თარიღი: 2013-07-17 18:15:08

გთავაზობთ ერთ-ერთ ყველაზე გავრცელებულ დიეტას, რომელიც არასასურველი 5 კილოგრამის დაკლებაში სწრაფად დაგეხმარებათ.

1. პირველ რიგში დაიცავით წყლის რეჟიმი, დღის მანძილზე მინმუმ 2 ლიტრი წყალი უნდა მიიღოთ.

2. მკაცრად დაიცავით დიეტაში მოცემული პროდუქტების მენიუ და ოდენობა. არ ჩაანაცვლოთ აღნიშნული პროდუქტები სხვა ვითომდა მათი შემცვლელი პროდუქტებით.

3. დიეტის განმავლობაში მიიღეთ პოლივიტამინები.

4. უარი თქვით ტკბილეულზე, შემწვარი სახით საკვების მიღებაზე და ალკოჰოლურ სასმელებზე.

5. დიეტის დაცვიდან ერთი კვირის თავზე საკვები განსაზღვრული რაოდენობით მიიღეთ.

დიეტის წესები:

მთავარი ინგრედიენტი კეფირია. დღის მანძილზე აღნიშნული პროდუქტი 1,5 ლიტრამდე მაინც უნდა მიიღოთ. ამას გარდა დიეტის განმავლობაში კვების რაციონში შეიტანეთ შემდეგი პროდუქტები:

1. დღე პირველი: დღის მანძილზე 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი.

2. დღე მეორე: მოხარშული ქათმის ხორცი 100 გრ.

3.დღე მესამე: მოხარშული თევზი 100გრ.

4.დღე მეოთხე: მოხარშული ძროხის ხორცი 100 გრ.

5. დღე მეხუთე: ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით. (გარდა ყურძნისა და ბანანისა).

6.დღე მეექვსე: ამ დღეს დღის მანძილზე ნებადართულია მხოლოდ კეფირი.

7.დღე მეშვიდე: მინერალური წყალი. ასევე შეუზღუდავი რაოდენობით.