« ოფისის დაავადებები »

“გონებრივი შრომის მუშაკები” – ასე ეწოდებოდათ საბჭოთა კავშირის პერიოდში, დღეს მათ ოფისის თანამშრომლებს უწოდებენ. მათი სამუშაო დრო მეტნაკლებად ნორმირებულია, ფიზიკური დატვირთვა მეტად მცირეა, სამუშაო ადგილი მოწესრიგებული, უხმაურო და სუფთაა. ეს ფაქტორები ოფისის თანამშრომლების სამუშაოს კომფორტულობის ილუზიას ქმნიან. დეტალებში ჩაღრმავების შემდეგ ეს ილუზია სწრაფად იფანტება. ოფისის თანამშრომელი სამუშაოს დიდი ნაწილს სტატიკურ პოზაში ატარებს, უმეტესწილად ხელოვნური განათების ქვეშ, ყლაპავს მრავალრიცხოვანი სტელაჟების და კარადების მტვერს. წლიდან წლამდე არაფერი იცვლება და ეს მის ჯანმრთელობას ვეება დაღს ასვამს.

 „საოფისე პროფესიების“ ზრდასთან ერთად იზრდება ოფისის თანამშრომლების რაოდენობაც. უძველეს „საოფისე პროფესიებს“ – ბუღალტერი, ეკონომისტი, კანცელარია, კადრები და ა.შ., ბოლო 20 წლის განმავლობაში „თეთრი საყელოების“ არმია დაემატა. შედეგად, დიდ ქალაქებში დასაქმებული ქალების და მამაკაცების ნახევარზე მეტი ოფისის თანამშრომელია. ამ სტატიის მიზანი არ არის მათი სამუშაოს მიზანშეწონილობისა და შრომის ნაყოფიერების დადგენა. არ მოვყვებით დამამცირებელი ტერმინის – „ოფისის პლანქტონის“ გარჩევას. ვისაუბროთ „ოფისის დაავადებებზე“, მათ გამომწვევ მიზეზებზე და პრევენციაზე. მედიკოსები უკვე განიხილავენ „ოფისის თანამშრომლების პროფესიულ დაავადებებს“. ამ დაავადებებით ოფისის თანამშრომელთა დაახლოებით 35% არის დაავადებული.

 

 

საშუალო სტატისტიკური ოფისის თანამშრომელი საკუთარი ბინიდან ეშვება ლიფტით, ჯდება ავტომანქანაში, ავტომანქანიდან უჯდება სამუშაო მაგიდას და ამ მაგიდასთან ატარებს დღეში 8-10 საათს თითქმის უმოძრაოდ. მოსალოდნელი უარყოფითი შედეგები ყველასთვის ცნობილია. ცხოვრების ამგვარი წესი ჭარბი წონის ძირითადი მიზეზია.

 

როგორ მოვიქცეთ? გამოიყენეთ ნებისმიერი წუთი სამსახურის დასრულებამდე და მის შემდეგ, ასევე არასამუშაო დღეები, და იმოძრავეთ. ნებისმიერი, თუნდაც ერთი შეხედვით უმნიშვნელო მოძრაობა თავის დადებით ეფექტს იძლევა. ხშირად ისეირნეთ, თუნდაც ოფისის კორიდორში. კვირაში ერთი დღე დაივიწყეთ საკუთარი ავტომობილი და იმოძრავეთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტით. გაიღვიძეთ 15 წუთით ადრე და ჩაატარეთ დილის გამამხნევებელი ვარჯიში. თუ მეტი დრო და საშუალება გაქვთ, მიაკითხეთ ფიტნეს-კლუბს.

 

 

სამუშაოთი გართული ადამიანი ვერ ამჩნევს რა პოზაში იმყოფება. ხშირად ეს პოზა ვერანაირ კრიტიკას ვერ უძლებს – მხრები დაბრეცილია, კისერი მოღუნულია, ზურგი მოხრილია. შედეგი – თავის ტკივილი, გახშირებული მიოზიტები (ჩონჩხის მუსკულატურის ანთებითი დაზიანება), შეშუპებები კისრის და ზურგის კუნთებში, პროგრესირებადი ხერხემლის ოსტეოქონდროზი და მასთან დაკავშირებული მალების და სახსრების დეგენერატიული დარღვევები. უარყოფითი შედეგები გარდაუვალია გამართულად ჯდომის დროსაც. არაფერი ეშველება კიდურებში სისხლდენის შენელებას. ჯდომის დროს თეძოს უკანა არტერიები გადაკეტილია, რაც ქვედა კიდურების კანის, სისხლძარღვებისა და სახსრების დაავადებებს იწვევს. დროთა განმავლობაში ზიანდება მთელი სისხლის მიმოქცევის სისტემა, შესაძლოა დაიწყოს თრომბოზი და არაა გამორიცხული მწვავე კატასტროფებიც – ინფარქტი და ინსულტი.